Тренировки
это конечно же хорошо!.. а вот состояние мышц на следующий день после
тренировки - как то не очень... Они болят, ноют, тянут, сковывают не давая
пошевелиться. Думаю такое состояние знакомо всем, особенно когда
переусердствуешь или займешься чем нибудь новеньким:)
В принципе, это
нормальная реакция, вызванная малюсенькими надрывами в мышечной ткани и
воспалениями.
Чтоб избежать этого
необходимо постепенно увеличивать нагрузку - но бывает всякое:)
А вот уменьшить
боль, когда уже и так все болит - реально.
Для этого
необходимо увеличить приток крови к мышцам. Например воспользоваться какими
нибудь разогревающими мазями или гелями. Но есть и более приятные процедуры:)
1. Принять горячую
ванну. С солью, пенкой или аромамаслом. Главное на погружать грудь в воду так
как это большая нагрузка на сердечко.
И еще один секрет,
поможет не только когда болят мышцы, но также при усталости. Нужно растворить в
ванне 5-6 таблеток аспирина и полежать минут 15, усталость как рукой снимает:)
2. Массаж. Ммм...
как же классно посетить массажиста после тренировки! Но тут возникает проблема,
как раз найти этого самого массажиста:)
3. Сауна или баня!
О бане я рассказывала ранее. Но думаю все и так знают о полезных свойствах бани!
Хороших Вам
тренировок и не болейте! :)
Tanichka
Очень хорошо снимает мышечную боль ванна с пищевой солью ;)
ОтветитьУдалитьИменно с пищевой??? Интересно!:)
УдалитьАга! )))
Удалитья тоже хожу ноги болят(((
ОтветитьУдалитьбуду рада общению с такой приятной девушкой как вы! поэтому стала вашим постоянным читателем) думаю вам тоже понравится мой блог и вы найдете в нем кое-что интересного)
Спасибо! Обязательно загляну:)
ОтветитьУдалить