С начала этого лета, я начала бегать. Бегать по улицам,
вызывая недоумение прохожихJ У нас бег, не так популярен, как
например велосипед или ролики.
Честно признаться, я захотела заниматься бегом, под
впечатлением после Скандинавии. В Швеции я видела много девушек и ребят,
которые бегали!
НО в Дании, мне показалось, их в разы! больше!
И вот, подговорив мужа, мы начали вечерами (иногда и после 11
вечера) выбегать на короткие пробежки. Постепенно увеличивая дистанцию и время.
В помощь себе установили разные программку
на телефон которые считают, время,
расстояние, скорость (максимальную и среднюю), дистанцию, калории, пульс… и…. в добрый путь J
Что дает бег? Начитавшись в
интернете, кучу всего разного я сделала вывод, что бег помогает держать тело в тонусе, улучшает
кровообращение, тренирует сердечко, укрепляет здоровье.
Что мне дал бег на сегодняшний день? Первое – это отличное настроение! Как бы хмуро не было на душе перед
тренировкой, после ни остается и следа плохого настроения! Второе – улучшился
аппетит. Третье – вижу прогресс и горжусь собой.
Главное чтоб
желание не пропало J
Tanichka!
Я очень люблю бегать! Вообще, лично мне любая физическая нагрузка поднимает настроение :) А про бег могу точно сказать одно - тем девушкам, которые регулярно совершают пробежки, никогда не придется знакомиться с целлюлитом! :)
ОтветитьУдалитьЭто точно! Ты в городе бегаешь? Или в зале?
УдалитьРаньше бегала только в городе, но после серии неадекватных реакций людей, которые могли что-то выкрикивать в мой адрес "умное" или присоединяться и бежать рядом, изображая из себя комиков для своих друзей, а также укуса соседской собаки, я перешла на бег в зале. Хотя в городе бегать мне намного приятнее, но и в зале неплохо, там я защищена от окружающей действительности :)
УдалитьО да люди у нас просто "замечательные" !!!
УдалитьМне иногда трудно дышать в городе, я думаю из за дорог. Если есть возможность выезжаем на дачу. А в зале скучно :( но наверно зимой буду ходить в зал. В -30 много не побегаешь :)
Про зал я согласна - скучно, поэтому я практически перешла на аэробику, но все-таки иногда бегаю :)
УдалитьАэробика весело и интенсивно:) только я больше люблю "потягушки" йогу или стрейчинг. На днях ходила на пилатес не понравился инструктор. Надо найти своего, с "подходящей энергетикой" :)
УдалитьКрасивый спортивный костюм! Я вот бегать не могу, сердце больное :( Но зато часто хожу пешком на большие растояния)
ОтветитьУдалитьСпасибо! Ой, ну конечно если есть какой то дискомфорт то не нужно бегать. Пешие прогулки тоже классно, когда по каким то причинам я не могу бегать, то иду пешком! Как раз от моей работы до дома около 5км :)
УдалитьТанюш, а какая ты стиляжная - молодчинка! умеешь даже на пробежке выглядить "с иголочки"!!! ты меня безумно мотивируешь своим постом:-)
ОтветитьУдалитьСпасибо!!! Ой я так рада!!! Самое главное теперь самой стимул не потерять:) я вчера купила специальный нарукавник для iPhone чтоб в руках его не держать, сегодня буду испытывать) только боюсь что на моей тощей ручке он не будет держаться даже на самом последнем креплении, вот и стимул подкачать мышцы рук:)
УдалитьА я раньше летом бегала и доходило до того, что утром час и вечером час, а сейчас и 5-ти мин. не смогу. Купила себе скакалочку, но что-то и на нее нет сил
ОтветитьУдалитьЯ прыгала зимой, выходила в подъезд к лифтам и прыгала. Главное в ритм войти и не пропускать :) а то потом совсем не хочется за нее браться:)
Удалить